האם אני יכול לפצות על אובדן שעות שינה במהלך השבוע בשעות שינה רבות בסוף השבוע?
לצערנו, שינה מרובה היא אחד הדברים הגרועים שאתה יכול לעשות עבור מערכת השינה שלך. מבחינה פיזיולוגית, הוספה של יותר משעת שינה אחת למספר שעות...
top of page
חיפוש
Simmons
מתי הזמן הכי טוב לרכוש מזרן?
מזרן אמור להחזיק מעמד בין 8 ל-10 שנים, כך שאם המזרן שברשותכם הוא בן יותר מ-10, כדאי שתתחדשו במזרן חדש. השקעה במזרן היא החלטה חשובה....
339 צפיות
Simmons
האם אנו זקוקים ל-8 שעות שינה בלילה?
רוב האוכלוסייה זקוקה בין 7 ל-8 שעות שינה בלילה. קיימים הבדלים בין אינדיבידואלים במשך זמן השינה ובצורך בשעות שינה על מנת לתפקד בצורה...
82 צפיות
Simmons
המדע של שינה וצליל
החושים שלנו, כדוגמת חוש הראיה, השמיעה וחוש הריח, כולם משפיעים על היכולת שלנו להירדם ולהמשיך לישון טוב. צליל הוא פקטור שיש לו השפעה מכריעה...
673 צפיות
bottom of page