לצערנו, שינה מרובה היא אחד הדברים הגרועים שאתה יכול לעשות עבור מערכת השינה שלך. מבחינה פיזיולוגית, הוספה של יותר משעת שינה אחת למספר שעות השינה הרגילות מסמנת...

מזרן אמור להחזיק מעמד בין 8 ל-10 שנים, כך שאם המזרן שברשותכם הוא בן יותר מ-10, כדאי שתתחדשו במזרן חדש. השקעה במזרן היא החלטה חשובה. השקיעו במזרן שלא רק יתמוך...

רוב האוכלוסייה זקוקה בין 7 ל-8 שעות שינה בלילה. קיימים הבדלים בין אינדיבידואלים במשך זמן השינה ובצורך בשעות שינה על מנת לתפקד בצורה מיטבית. אם זמן השינה שלכם...

החושים שלנו, כדוגמת חוש הראיה, השמיעה וחוש הריח, כולם משפיעים על היכולת שלנו להירדם ולהמשיך לישון טוב. צליל הוא פקטור שיש לו השפעה מכריעה על איכות השינה. לרו...